Struktur für deine Praxis zu Hause
Keine Sorge, du bist nicht allein!
Möchtest du endlich eine regelmäßige Yoga-Praxis etablieren, hast aber Schwierigkeiten dabei und weißt nicht, wie du anfangen sollst?
Diese Unsicherheit kann eine Hürde für eine regelmäßige Praxis darstellen. Mein Video-Yoga-Kurs hilft dir dabei, diese Hürden zu überwinden und eine regelmäßige Praxis zu etablieren.
Du bekommst kurze thematische Sequenzen
die praktisch und flexibel sind und sich an deinen Zeitplan und Lebensstil anpassen lassen. Du kannst deine Praxis jederzeit und überall ausüben, ohne an einen bestimmten Ort oder eine bestimmte Zeit gebunden zu sein.
Vorteile des Kurses:
Flexibilität
Du kannst die kurzen Sequenzen jederzeit und überall in deinen Zeitplan und Lebensstil integrieren.
Sicherheit
Im Kurs gebe ich dir detaillierte Anweisungen, wie du jede Übung verfeinern kannst. Du wirst präzise, korrekt und sicher praktizieren, ähnlich wie in einer Yogaschule.
Struktur
Die Videos sind in A, B und C unterteilt und bieten eine ausgewogene Praxis für Körper und Geist. So kannst du selber eine längere Praxis aufbauen.
Motivation
Durch regelmäßiges Üben kannst du deine Fortschritte sehen und dich selbst motivieren, was zu einer effektiveren Praxis führt.
ABC – Kurze Videos
miteinander kombinierbar!
A
3x Warm up Videos
Die A-Gruppe umfasst eine Reihe von Aufwärm- und Vorbereitungsübungen, um deinen Körper und Geist auf die folgenden Asanas vorzubereiten.
B
6x Main Part Videos
Die B-Gruppe besteht aus intensiveren Asanas, die deine Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessern.
C
3x Calm down Videos
Die C-Gruppe umfasst Asanas, die beruhigend und entspannend sind und dir helfen, in einen ruhigen und meditativen Zustand zu gelangen.
Probier es aus und schau, wie eine strukturierte Yoga-Praxis dein Wohlbefinden verbessern kann!
Jedes Video dauert etwa 10-15 Minuten. Du kannst mit einzelnen Videos trainieren, zum Beispiel deine Lieblings-Aufwärm Sequenz (A) als Teil deiner Morgenroutine verwenden oder kurz vor dem Schlafen die Entspannung Sequenz (C) üben. Durch die Verwendung von kurzen Sequenzen kannst du auch eine längere Yoga-Praxis aufbauen, indem du sie wie Bausteine A-B-C zusammensetzt. Oder wenn Du ganz viel Zeit und Lust hast A-BBB-C 🙂
Diese Art des Yoga-Übens passt sich dir an und gibt dir volle Freiheit. Das ist einer der Gründe, warum es mit diesem Kurs einfacher ist, kontinuierlich zu üben – du musst nicht immer alles geben, sondern kannst dich einfach auf die Matte begeben und dich fragen, was du heute brauchst.
Du bekommst Gratis:
- Vorbereitung zum Handstand
- 2 längere Beispiel-Sequenzen
- Ein Ratgeber für Home-made Yoga Hilfsmitteln
- 12 Tafeln mit handgemalten Yogasequenzen
- 5x Yogaflow (60 Minuten)
Du brauchst dafür eine Yogamatte und ein Handy oder Laptop mit Internetzugang. Außerdem für einigen Übungen brauchst du ein paar Hilfsmittel – Blöcke, Gurte, Decken und Bolster. Du musst aber nicht sofort eine komplette Ausrüstung kaufen. Im Kurs gebe ich Dir Tipps, wie du stattdessen Alltagsgegenstände nutzen kannst um deine Praxis effektiv zu unterstützen.
Die praktischen und flexiblen Lösungen
ermöglichen es dir eine regelmäßige Yoga-Praxis individuell zu gestalten und anzupassen, egal ob du nur wenige Minuten Zeit hast oder dir eine längere Praxis wünschst. Es darf sportlich werden, aber auch ganz ruhig, wenn du das brauchst. So kannst du die positiven Auswirkungen auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden erleben und eine regelmäßige Yoga-Praxis in deinen Alltag integrieren.
Struktur für deine Praxis zu Hause