Wie kann man effektiv die inneren Batterien aufladen?
Der Frühlingsanfang ist nicht die einfachste Zeit für unseren Körper. Nach dem langen Winter, wenn sich unsere Körper nach Sonnenlicht und frischen saisonalen Lebensmitteln sehnen, fühlen sich viele von uns müde und abgespannt. Wie kann man effektiv die inneren Batterien aufladen? Wie soll man sich erholen, um erholt zu sein? Hier eine Lösung für dich!
Ich lade dich zu einem Yoga-Retreat mit Massagen im kleinen Kreis in die Villa Mandala im dorf Dziwnowek an der polnischen Ostsee ein.
Slow-Life-Modus
Die Willa Mandala ist ein Ort, an dem du sofort nach dem Überschreiten der Schwelle in den Slow-Life-Modus werden wechseln kannst.
Wenn du Ruhe und Erholung von der Hektik der Stadt suchst, verspreche ich, dass du dich wie nie zuvor entspannen wirst. In Villa erwarten dich komfortable Doppel und Dreibettzimmer und ein stimmungsvoller Yogaraum. Direkt am Haus gibt es einen Wald mit Wanderwegen, die Ostsee ist 80 Meter entfernt.
Vollwertige, köstliche vegetarische Gerichte zaubert für uns Ilona Śliwowska, die Chefin des berühmten Stettiner Restaurants Vege Club Amar.
Die erfahrene und zertifizierte Lehrerin Doro Motyczynska wird die Yoga-Sitzungen so führen, dass sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene daran teilnehmen können.
Wir achten auf harmonisch gestaltete Yoga-Übungen, mit genug Zeit sowohl für Aktivität als auch Entspannung. Die Stunden am Vormittag sind aktiver und am Nachmittag auf Regeneration, Arbeit mit der Faszie und Atemübungen ausgerichtet. Wir üben in einem stimmungsvollen Raum mit Holzboden aus dem afrikanischem geöltem Iroko-Holz. Wir stellen Matten und andere Hilfsmitteln zur Verfügung.
Während dieses Retreats wird dein Körper wirklich verwöhnt werden – neben Yoga und köstlichem Essen erwartet dich eine Massage von einer Spezialistin für Ayurveda-Massagen mit warmem Öl – Abhyanga. Solche Massagen begleiten normalerweise ayurvedische Reinigungskuren, sie sind nicht nur sehr angenehm, sondern haben auch eine tiefgreifend therapeutische Wirkung.
Programm
22.03.2024
FREITAG:
16:00-18:00 Anreise und Einquartierung
18:30 Yogaübungen
20:00 Abendessen und Begrüßungstreffen
23-25.03.2024
SAMSTAG, SONNTAG, MONTAG:
08:00 Meditation
08:30 Frühstück
09:30 – 11:00 Yogaübungen
12:00 Mittagessen und Siesta
16:30 – 18:00 Yogaübungen
18:30 Abendessen
04.04.2024
DIENSTAG:
08:00 Meditation
08:30 Frühstück
09:30 – 11:00 Yogaübungen
12:00 Mittagessen
13:00 Abschluss des Retreats
*An und Abreise in Eigenregie.
Dziwnowek
ist ein kleines Dorf und es ist einfacher mit dem Auto als mit den öffentlichen Verkehrsmitteln dahin zu kommen.
Bisher hat es aber immer gut geklappt mit Mitfahrgelegenheiten aus Greifswald, aus Swinemünde und Rostock. Es gibt immer ein paar Teilnehmer*innen mit dem Auto und man kann sich schon am Anfang ein bisschen kennen lernen 🙂
Adresse:
Willa Mandala
Kamienska 11A
72-420 Dziwnówek
Polen
Anmeldung
Frühlingserwachen mit Yoga und Massagen ist ein Vollprogramm für Körper und Geist, das dir beim Regenerieren und Stressabbau helfen wird. Es ist ein Versprechen einer Entspannung, die lange anhalten wird.
548€
bis Ende Dezember 2023
(298 Euro Anzahlung)
584 €
bis Ende Februar 2024
(334 Euro Anzahlung)
*Im Preis:
– 4 Übernachtungen
– Mahlzeiten (Frühstück, Mittag und Abendessen)
– 2 Massagen (60 minuten)
– Yogakurse (2x täglich 90 Minuten)
– Yogahilfsmittel
Anmeldung zum Workshop:
- Sende Kontaktdaten + Termin von dem Retreat an
yogamitdoro@gmail.com - Sende bitte die Überweisungsbestätigung per E-Mail an uns. Anzahlungen bitte an folgendes Konto überweisen:
Dorota Motyczyńska
DE83 1307 0024 0150 3630 00 - Der Restbetrag ist vor Ort bar zu entrichten. Beim Verzicht wird die Anzahlung nicht zurückerstattet. Oder es ist ein Ersatzteilnehmer zu stellen, der die Kosten übernimmt.
